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拒绝“黄脸婆”,冬天早餐这么吃,养肾暖胃补气血,吃得好舒服作者：月落乌啼的厨房冬天，又冷又干燥，从养生的角度来说，饮食要适当进补，多摄入一些营养价值高的食物，才能抵御寒冷，强身健体。俗话说：“春是什么。早餐，好吃又简单，养肾暖脾胃，热乎乎，吃完出门，元气满满一整天。尤其是女人，一到冬天就手脚冰凉，更是要养肾养脾胃，拒绝“黄脸婆”，气血充足是什么。

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早餐新选择:两种食材煮粥,常吃健脾养胃补气血,延缓衰老早餐要吃得好，午餐要吃得饱，而晚餐则应吃得精致。你的早餐选择是什么呢？是豆浆配油条、咸菜小粥还是青菜面条？实际上，有一款食品非常适等我继续说。还能补虚调理和气血双补调理。老年人食用后，还可以延缓衰老进程。因为这款粥选用的食材非常优质。糯米：含有丰富的钙、铁、脂肪等营养等我继续说。

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早餐养生秘籍:这两种食材搭配粥,健脾养胃,补气血,延缓衰老!你的早餐是什么样的呢？是豆浆油条、咸菜小粥，还是青菜面条？实际上，有一种食物非常适合作为早餐食用，那就是山药。山药是人类最早使用的还有呢？气血双补。老年人食用后，还能延缓衰老速度。原因在于这道粥的食材非常优质。糯米：糯米中富含钙、铁、脂肪等营养物质，具有补中益气、健还有呢？

黑豆红豆别直接下锅煮!多加一步,3分钟软烂开花豆类食物富含丰富的营养，如我们常吃的红豆具有补气血的功效，绿豆则能清热消暑，而黄豆更是被誉为“豆中之王”，其制成的豆浆是许多人早餐的首选。此外，黑豆、花芸豆等也是常见的豆类食材。经常食用这些豆类食品不仅美味可口，还能带来很好的养生效果，这正是五谷杂粮的魅力所在小发猫。

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妈妈牌无糖无油的养生补气血馒头,经常吃,脸色红润润的还能补气血的黑芝麻核桃馒头卷。从小我就很喜欢吃各种面食类的食物，所以我最亲爱的妈妈就经常换着花样来。因为我最近总是熬夜，脸色看起来不是很好，还总是掉头发，每次都是一扫一大把。妈妈就给我做了这个可以补气血的黑芝麻馒头卷给我当早餐吃，搭配牛奶，营养均衡。自己做等我继续说。

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