怎样走路燃脂最快
跑步和走路时什么速度燃脂效率最高?新研究见解曝光IT之家8 月13 日消息，跑步和走路，哪个消耗的卡路里更多？或许直观的答案是跑步，而且每个人的新陈代谢都不相同，因此这个问题或许没有准确答案。科技博客joehxblog 基于Compendium of Physical Activities 的数据，深入探究了跑步和走路两种方式的运动效率。代谢当量IT之家注：代谢后面会介绍。
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揭秘走路燃脂3大法宝,轻松瘦身效果翻倍!过长时间的激烈步行可能导致关节损伤和增加饥饿感，反而不利于减肥。因此，合理安排每次运动的时间和强度是非常重要的。通常，餐后两小时进行30分钟至1小时的散步即可。如果没有连续的时间，也可以分几次完成，如早上一次、晚上一次，但要保持总的运动时间不变。值得注意的是，虽还有呢？
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一个比走路还“瘦肚子”动作,掉秤快,腰围瘦一圈减肥期间很多人都会选择走路作为自己的减肥运动，走路的减肥效率虽然慢，但是对于想要轻松减肥的人来说，走路也是一个不错的选择。走路速度的快慢也是影响减肥速度的快慢，比如快走的燃脂效率要比走路快得多，但是对于着急减肥的人来说，推荐比走路减肥效率高的运动——HIIT间歇后面会介绍。
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