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一觉到天亮并非奢望,记住这几点,还你一个高质量睡眠!有助于形成一个良好的睡眠模式，提高你的睡眠质量。2. 创造良好的睡眠环境一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境是高质量睡眠的前提。您可以好了吧！这有助于告诉你的身体是时候进入睡眠状态了。学会管理日常压力，可以尝试写日记、谈话疗法或正念冥想等方法，以减少压力对睡眠的影响。..

“睡得越早,死得越早”?睡眠对健康的利与弊,弄清这3点不迷茫我们这一生，有将近一半的时间是花在了睡眠上，由此可见睡眠对于我们的身体健康是多么的重要。拥有高质量的睡眠不仅会给健康加分，而且还有助于延年益寿，但是现如今很多人在睡眠质量方面很难得到保证，而长期熬夜、失眠会加剧身体的新陈代谢紊乱，继而给自己的健康埋下隐患。其还有呢？

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